Mi a diéta lényege

Diéta (étrend)

Aki diétázik, nem feltétlenül akar fogyni, aki viszont fogyókúrázik, nem biztos, hogy ezt meghatározott étrend alapján teszi.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Az alábbiakban részletesen olvashat a diéta és a fogyókúra meghatározásáról, és azok különbségéről. Mi a diéta? A diéta a táplálkozási szokások tudatos átalakítása, általában egy bizonyos mi a diéta lényege gyógyítása, illetve megelőzése érdekében. Az új étrend többnyire hosszú távra szól, és az életmód szerves részévé válik. A legtöbb diétának nem feltétlenül célja a testsúly csökkentése, elsődleges feladata az egészséges táplálkozás kialakítása.

Egyes betegségek esetén az étrendből feltétlenül ki kell hagyni bizonyos ételcsoportokat, mert ellenkező esetben a beteg állapota súlyosbodhat.

mi a diéta lényege

A megfelelő diétás táplálkozás kialakításában szakemberek segítenek, akik a páciens étrendjét az egyéni egészségi állapothoz igazítva határozzák meg. A magas vérnyomástól szenvedő betegeknek például oda kell figyelniük többek között a nátriumbevitelre, ezért számukra az orvosok sószegény diétát javasolhatnak, illetve fontos, hogy tisztában legyenek a különböző élelmiszerek nátriumtartalmával is.

Nem ajánlott például a füstölt hús vagy szalonna fogyasztása, de bátran ehetnek gabonaféléket.

Egészséges bevásárlás – Kiss Virág tippjei diétás étrendhez

Cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegséglisztérzékenység, csontritkulás, vesebetegség és 150– 100 kg fogyás egyéb kór esetén a kezelés fontos részét képezi a diétás étrend. Ennek eredménye azonban jelentős mértékben a páciens közreműködésétől is függ.

Az egészséges táplálkozás és étrend alapelvei Mielőtt továbblépnénk, nézzünk meg pár fontos alapelvet: Mindig törekedj az egészséges táplálkozásra az ételek megfelelő és kiegyensúlyozott kiválasztásával. Minden táplálék része lehet a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásnak. Olyan ételeket fogyassz, amelyek energiát adnak. Korlátozd a kenyér, a tésztafélék, a burgonya és az édességek fogyasztását, és a szénhidrátbevitel nagyobbik részét gyümölcsök és egyéb alacsony vagy közepes glikémiás indexű tápanyagok például zabkorpa fogyasztásából fedezd. Lehetőleg ne hagyd ki a reggelit, különben ebédre sokkal többet ennél.

Az egyes gasztrointesztinális kórképek esetében is speciális diétára van szükség, például epekövesség, egyéb epés problémák esetében zsír- és fűszerszegény étrendre, refluxbetegség esetében kerülni javasolt a zsíros ételeket, a csokoládét, a fűszeres ételeket, a kávét, az alkoholt, stb. A hasi műtétek után legyen szó akár sebészeti, akár nőgyógyászati beavatkozásról, speciálisan felépített diéta szükséges, melyről a műtétet végző orvos ad pontos felvilágosítást.

A legtöbb esetben a táplálkozás mellett több életviteli tényező módosítása is szükséges.

Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Diéta Diéta A diétát és a fogyókúrát gyakran azonos fogalomként emlegetik, noha valójában különböző jelentéssel bírnak.

A káros szenvedélyektől való tartózkodás, valamint a rendszeres mozgás sokat segíthetnek a gyógyulásban, illetve az egészség megőrzésében. Mi a fogyókúra? A fogyókúra elsődleges célja a fogyás, ám nem mindegy, hogy ez hogyan történik.

Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről. A Honlapról elérhető alábbi felületre, szolgáltatásokra vonatkozó adatkezelési szabályok külön tájékoztatókbantalálhatóak, amelyek az adott felületeken érhetőek el: Karrier, Hírlevél, Törzskártya, Sportolói jelentkezés.

Az emberek sokszor a rövid távú, drasztikus megoldásokat részesítik előnyben, és nem foglalkoznak annak hosszú távú következményeivel. Bizonyos ételcsoportok ész nélküli teljes mellőzése, az egyoldalú táplálkozás, illetve az éhezés ugyanúgy súlyos egészségkárosodást eredményezhet, mint az elhízás.

A kívánt testsúly elérésére úgy kell törekedni, hogy közben a szervezet megkapja a működéséhez szükséges összes tápanyagot.

mi a diéta lényege

A fogyni vágyóknak azt is szem előtt kell tartaniuk, hogy az eredményes, tartós fogyáshoz nem csak az étkezésekre kell odafigyelniük, hanem arra is, hogy minden nap mozogjanak.

A fogyasztószereket csak óvatosan használjuk, és mielőtt bárki belekezdene egy fogyókúrába, célszerű szakember segítségét kérni.

mi a diéta lényege

Olvassa el is