Úgy tűnik hogy nem veszít többé zsírt

úgy tűnik hogy nem veszít többé zsírt

Másrészt viszont szervesen kapcsolódik a téma a fogolytáborokhoz és éhező emberekhez. Ez minden diétázó rémálma és életének megkeserítője.

A böjt nem veszíti el az izomtömeget

Az a jó hírem van számodra, hogy miután végigolvastad a cikket, egy kicsivel világosabb lesz számodra, hogy mi okozhatja azt, hogy valakinek nem sikerül fogynia. Van egy rossz hírem is, ez pedig az, hogyha valakinek nem sikerül fogynia, akkor kismillió indokot, kifogást tud találni arra, hogy mi is lehet az ok. Ezek döntő többsége még félig sem igaz, vagy köszönőviszonyban sincs a valósággal.

Dzsalál ad-Dín Rúmí: A szerelmes kopogtat...

Volt szerencsém már hallani ezek közül elég sokat, de a két legfőbb bűnös általában: 1. Az izom nehezebb, mint a zsír, így, ha valaki egyszerre izmosodik és zsírt úgy tűnik hogy nem veszít többé zsírt, akkor elképzelhető, hogy nem mozdul a mérleg nyelve.

a fogyást előidéző​​ alkalmazások

Éhező üzemmód: itt az a gondolatmenet, hogy a csökkentett bevitel miatt az egyén olyan vészhelyzeti állapotban találja a szervezetét, ami megakadályozza a fogyást sőt, időnként még hízást is okoz. Sokkal valószínűbb, hogy csak egyszerűen nem vesztesz zsírt.

Súlycsökkentő súlymérleg

Nem kizárt, hogy az okokat egy újabb bejegyzésben kifejtem majd. De mi a helyzet a 2. Ez attól függ. Azt szeretnéd tudni, hogy valójában mi az, vagy, hogy az emberek mit hisznek annak?

laktáció a fogyáshoz

Elég nagy a különbség, de kezdjük az utóbbival. Az Éhező üzemmód definíciója a legtöbb ember szerint: Ahhoz, hogy fogyni tudj, kevesebb kalóriát kell bevinned, mint amit elhasználsz, de, ha túl keveset viszel be, akkor viszont annyira lelassul az anyagcseréd, hogy teljesen megáll a fogyás. Néhányan azt is gondolják, hogy nem csak, hogy megáll a fogyás, hanem egyenesen hízás indulhat be. Szóval, ha túl keveset eszel, akkor akár hízhatsz is és ezt csak úgy kerülheted el, ha többet eszel.

Ezt gondolja az emberek többsége. Van esély rá, hogy te is ezt hallottad, akár még a személyi edződtől is…hiszen ő is ezt hallotta valahol, csak sosem járt utána. A fenti definíció alapján teljesen logikusnak tűnik, hogy ez a bizonyos személy túl keveset evett és belépett az Éhező üzemmódba, ahol lehetetlen fogyni.

Nyilván ez az egyetlen értelmes magyarázat, nem? Más biztosan úgy tűnik hogy nem veszít többé zsírt lehetséges… Nos, ez szimpla butaság!

30 napos kihívásokkal jár a fogyás

Nem létezik. Még akkor is fogyni fogsz, ha veszélyesen keveset eszel. Olyan, hogy nem fogysz, mert keveset eszel, sőt még hízol is, vagy olyan, hogy ha nem eszel óránként, akkor máris éhező üzemmódba kapcsolsz…nem létezik.

A legjobb dolog, hogy ezt bizonyítani is tudom neked, többféle módon is.

gyors hatásos diéta

Tudományos bizonyíték Szóval az állítás az, hogy, ha keveset eszel, akkor az anyagcseréd annyira lelassul, hogy ez megakadályozza a testsúlycsökkenést. Ez részben igaz…azaz félig hamis. Adaptív termogenezis Az igaz rész az, hogy valóban csökken az anyagcsere hosszan tartó hiány során.

Ezt hívják adaptív termogenezisnek, ami a hosszan tartó hiány miatt jelentkezik. Minél hosszabb és nagyobb mértékű a hiány, annál nagyobb a lassulás. A hamis rész, az pedig az, hogy ez a lassulás elegendő ahhoz, hogy megállítsa a fogyást!

Hogy tudnák zsirfelesleget leadni a hasamrol?

Nem elegendő és ahhoz, hogy hízzál tőle, ahhoz meg…nyilván nem elegendő. Ahhoz elegendő, hogy egy picit lassítsa az anyagcserét, de a fogyás megállásának fő oka, hogy már így is fogytál egy csomót, kisebb vagy, azaz alapból kevesebb energiát használ a szervezeted. Más szóval, ha ez eddigi fenntartó kalóriamennyiséged amikor nem hízol és nem fogysz csökkent, ahogy csökkent a testsúlyod, azaz az a kalóriamennyiség, ami kilósan fogyást okozott, most már túl sok a további fogyáshoz.

Ez a változás, megfűszerezve egy pici adaptív termogenezissel okozza azt, hogy egy idő után megáll a fogyás és ilyenkor végül ismét csökkenteni kell a bevitelen a további fogyáshoz. A Minnesota tanulmány Minden egyes tanulmány, ahol kalória hiányt idéztek elő, súlyvesztést okozott.

Minden egyéb körülménytől függetlenül. Még abban a kísérletben is Minnesota Starvation Experimentahol egészen konkrétan éheztették a részvevőket.

Ebben a kísérletben 36 férfi vett részt.

A raktározó üzemmód – avagy a fitnesz ipar és a fogolytáborok

Mindegyiküket egy 24 hetes éhezésnek vetették alá, ahol naponta kétszer ehettek, összesen kCal-át, amit a kísérlet során még tovább csökkentettek, hogy biztos legyen a folyamatos fogyás. Ja, és heti 22 mérföldet kellett gyalogolniuk is! Találd ki mi történt! Itt aztán nagyjából megállt a fogyásuk, de nem azért, mert éhező üzemmódba kapcsoltak, vagy megtorpant a fogyásuk, hanem azért, mert már nem volt miből fogyniuk anélkül, hogy meghaltak volna! A képen az úr az egyik résztvevő.

Nézd meg ezt a képet! Nem…éppen ellenkezőleg. Tökéletes példája annak, hogy annyit fogyott, amennyit csak képes volt a szervezete fogyni…Ha Te, aki valószínűleg normál súlyú, kissé- vagy esetleg jobban elhízott vagy és sosem voltál, illetve valószínűleg sosem leszel ilyen állapot közelében, azt gondolod, hogy azért torpant meg a fogyásod, mert keveset eszel?

Nem túl valószínű…Ha el is érnéd valaha ezt a pontot, akkor valószínűleg sokkal nagyobb gond lenne az számodra, hogy életben maradj, mint az, hogy nem fogysz tovább. Egyéb, nagyon szomorú példák a valós életből Mindenféle háborús fogolytáborok, holokauszt túlélők, anorexiások, afrikai éhező gyerekek…. Ezek az emberek, nyomorúságos körülmények között, annyira kevés kalóriát fogyasztottak, mint valószínűleg senki más a világon…és mind rengeteg súlyt vesztettek.

Ha lenne éhező üzemmód, akkor a fogolytáborok képein egy csomó elhízott embernek kellene látszani, akiknél az éhezési üzemmód megakadályozta a súlyvesztést sőt, híztak is!

gyors fogyás combból

Ha ezek után azt gondolod, hogy ez a bizonyos üzemmód Rád vonatkozhat akármilyen formában is, akkor…az nem okos dolog.

Valami valóságos: az éhezésre adott válasz Nos, mostanra vélhetően már látod, mekkora butaság azzal magyarázni a fogyás hiányát, hogy nem eszel eleget.

Ez nem jó kifogás többé arra, hogy nem teszed azt amit kell…azaz kevesebbet eszel! Van itt azonban valami, ami nagyon is valóságos, ez pedig a szervezeted éhezésre adott válasza Éhezés: amikor kevesebbet eszel, mint amire szükséged van, még akkor is, ha ez nem jelentős mennyiség. Gyakorlatilag, ha bármit teszel, amit a szervezeted nem szeret, akkor az válaszolni fog rá olyan módon, aminek a legtöbb értelme van a túlélés szempontjából.

Ebben az esetben, amit a tested fogyás 20 éves nősténynél szeret, az a hosszan tartó és nagy mértékű éhezés, amit vagy azzal érsz el, hogy nagyon keveset eszel, vagy azzal, hogy rengeteget mozogsz főleg nagy mennyiségű kardió napi, vagy majdnem napi szintenvagy ennek a kettőnek a kombinációja. Suzanne kent fogyás ilyen helyzetben a szervezeted meg fogja nehezíteni számodra, hogy ezt tovább folytasd és, mondjuk, meghalj: Lelassítja az anyagcserédet — ez az a bizonyos adaptív termogenezis, amit említettem, de ez még hosszú távon sem olyan jelentős, mint ahogy sokan gondolnák.

Ahhoz pedig, hogy teljesen megállítsa a fogyást távolról sem elég azt pedig nyilván ne is említsük, hogy hízni biztosan nem fogsz, hiszen a semmiből csak maximum Isten tud bármit is előállítani.

Ez egyébként viszonylag jelentős a napi kalóriafelhasználást illetően.

  1. Szerző: Oxygen Súlycsökkentő súlymérleg Aki azt súlycsökkentő súlymérleg, hogy a testsúlya az egyetlen fontos mérőszám, amely megmutatja, milyen formában van, az téved.
  2. Ma szeretnék beszélni veled arról, hogyan lehet eltávolítani a hasát.
  3. A böjt nem veszíti el az izomtömeget Sok embernél látens gond: Ha böjtöl, teste nem kezd több izomot égetni glükóz előállítása érdekében?
  4. Nem is kéne erről külön beszélnem, hiszen ugyanaz, mint a diéta.

Olvassa el is