Fogyhatsz 32 évesen, Fogyhatsz 32 évesen?
- Hogyan kell fogyni 10 kg hetente a fiú 14 éves Fogyhatsz 32 évesen?
- Élő tiszta fogyás
- Hogyan kell fogyni 10 kg 2 hétig vagyok 13 éves, Fogyhatsz 32 évesen?
Sok fogyni vágyónak segítség, ha látnak maguk előtt néhány jó példát, embereket, akiknek sikerült önerőből megszabadulniuk a plusz kilóiktól. Jennifer Piccolo története a popsugar. A fiatal lány bár a középiskolában rendszeresen sportolt, hosszú éveken át túlsúlyos volt.
Fogyástörténet: Jennifer - Végzős középiskolás voltam, amikor úgy döntöttem, hogy ideje megszabadulnom a túlsúlyomtól. Szerettem volna jobban érezni magam a bőrömben, és olyan ruhákat akartam viselni, mint a barátnőim. Jennifer végül heti öt edzéssel és kalóriás diétával szabadult meg a túlsúlyától.
Mint mondja, a hét három napján kardiózik, két napon pedig erősítő edzést végez. Az edzések jellemzően percig tartanak. Párban könnyebb - Szeretek együtt edzeni valakivel.
Általában anyukámmal használjuk az otthoni futópadot és ellipszis trénert. Motiváljuk egymást: én 32 kilót fogytam, ő 36 kilót adott le.
Dopeman feat Emilio - Nincsen arra szó
De nem állunk meg itt, úgy tervezzük, nyáron kerékpártúrára megyünk. A legerősebb kalóriaégető mozgás Jennifer napi étrendje A fiatal lány tipikus napi étrendje a következőképpen néz ki: reggelire általában két tojásból álló rántottát eszik egy szelet teljes kiőrlésű pirítóssal - esetleg kevés avokádókrémmel.
Tízóraira müzliszeletet vagy energiaszeletet fogyaszt, az ebédje pedig legtöbbször barna rizsből, pulykamellből és sok zöldségből áll. Jennifer uzsonnára aszalt gyümölcsöt és sózatlan mandulát eszik, a vacsorája fogyhatsz 32 évesen jellemzően csirkemell vagy hal, sült kelbimbó és egy fél csésze quinoa.
