Testkontroll diéta vélemények, Testkontroll: érvek és ellenérvek | borossterez.hu

testkontroll diéta vélemények
  • Az ételtársítás módszere Az egészség az egészséges életmód eredménye, nem vásárolható meg tablettákban.
  • Még mindig szeretek főzni :!
  • Testkontroll tapasztalatok
  • Keress receptre vagy hozzávalóra Testkontroll diéta mintaétrend

Az új diéta kialakításakor megtartottuk azokat a részeket, amelyek miatt sokan kedvelik ezt a módszert, megváltoztattuk azokat az elemeket, amelyek csökkentették a fogyás biztonságát, és beépítettünk néhány, a szervezeted salaktalanítását és zsírégetést is elősegítő módszert. Az eredeti Testkontroll-diétát Harvey és Marilyn Diamond fejlesztette ki. Az étrend alapelve, hogy a nap folyamán délelőtt lehetőleg csak friss gyümölcsöket szabad enni, majd Az eredeti testkontroll diéta vélemények nem javasolja a tej és tejtermékek, húsok, halak fogyasztását, a folyadék pótlására pedig a friss gyümölcs- és zöldségleveket és a desztillált vizet javasolják.

Testkontroll diéta – méregtelenítés és fogyás mesterfokon

Az ötletgazdák a diéta tartós követését ajánlják. Sajnos a szétválasztás módszere tudományosan nem igazolt, és ronthatja számos fontos tápanyag felszívódását. Így például az étrendünkben — ha nem áll fenn tejfehérje-allergia vagy tejcukor-érzékenység — a tej és tejtermékek fontos kalcium, D-vitamin és fehérje források lehetnek.

testkontroll diéta vélemények a hasi zsír megszorítása segít a fogyásban

A húsok és halak gazdagok vasban, fehérjében és Bvitaminban, így ezek elhagyása, vagy mennyiségük csökkentése is ártalmas lehet. A desztillált víz fogyasztása pedig kifejezetten károsíthatja az egészségedet és fokozhatja a különböző betegségek és hiányállapot kialakulásának kockázatát — ezért ennek a népszerű módszernek a megreformálása kifejezetten indokolt volt.

A Testkontroll-diéta módosított változata Az ebédre és vacsorára fogyasztható és társítható élelmiszerek listája megegyezik az eredeti módszerben szereplő ételekkel. A Testkontroll-diéta és a megreformált változat között a legnagyobb különbség az, hogy az utóbbi étrend gazdag tápanyagokban, változatosabb és könnyebben követhető.

Testkontroll tapasztalatok

Az ebéd a vacsorával adott esetben felcserélhető. A fogások mellé a délelőtt kivételével minden esetben fogyasztható zöldség is.

testkontroll diéta vélemények étvágycsökkentő tea herbária

Délelőtt fogyassz gyümölcsöt és gyümölcsleveket! Azért, hogy kivédd az ezután jelentkező farkaséhséget és gyomorsavtermelést, reggelire és tízóraira ihatsz zsírszegény tejet és ehetsz tejterméket is.

Rágcsálhatsz aszalt gyümölcsöt is, — de mivel ezek koncentráltabban tartalmaznak energiát, és az előállítás során sok vizet és vitamint veszítenek — lehetőség szerint nagy mennyiségben kerüld a fogyasztásukat.

Testkontroll: érvek és ellenérvek | borossterez.hu

Az ebéd zöldségből vagy gabonából és más nagy szénhidráttartalmú nyersanyagból készült étel is lehet, de utóbbi csak külön étkezések keretében, zöldségekkel kiegészítve. A vacsorát lehetőleg este 8-ig fogyaszd el.

testkontroll diéta vélemények regim rapid de slabit 5 kg

A menüdben szerepeljenek a magasabb fehérjetartalmú élelmiszerek zöldségekkel kiegészítve. Nem engedélyezett a korlátlan hús- és tejtermék-fogyasztás, ez ugyanis nem segíti elő a zsírleadást.

Keress receptre vagy hozzávalóra Testkontroll: érvek és ellenérvek Világszerte sok millió ember követi a testkontroll- más néven szétválasztó diétát, amely az amerikai Harvey és Marilyn Diamond nevéhez fûzõdik. Diétájuk lényege: az étrend zömmel gyümölcsbõl és zöldségbõl áll, a szénhidrátokat pedig külön kell választani a fehérjéktõl.

Javasolt vacsora: egy szelet hús, hal, tojás, zsírszegény tej- és tejtermék pl. A bőséges folyadékfogyasztás a salakanyagok fokozott ürítésén túl elősegítheti a tömeg megtartását illetve a fogyást is, ezért fogyassz naponta minimum l alkoholmentes folyadékot!

testkontroll diéta vélemények hogyan lehet fogyni 58 nap alatt

Javasolt naponta csésze illatos és antioxidáns hatású anyagokban gazdag zöld vagy fekete teát is beépíteni az étrendbe, ezzel fokozhatod a szervezet anyagcseréjét, energiafelhasználását. Koffeintartalmú italokat mértékkel tartalmazhat az étrended.

Testkontroll diétás étrend

A zsírégetést mozgás mellett elősegítheti a magas C-vitain tartalmú citromlé és a csipke tea fogyasztása is. Kortyolgass különböző gyümölcs teákat és zöld teát is. A tejtermékek fogyasztása az eredeti étrenddel szemben az európai testkontroll diéta vélemények számára nagyon fontos, ezért ha nincs tejfehérje-allergiád vagy tejcukor-intoleranciád naponta fogyassz kalciumban és D-vitaminban gazdag sovány tejet és tejtermékeket!

Az alkoholnak magas az energiatartalma, így az alkoholos italok megnehezítik a fogyást, de az egészséges étrendbe napi dl bor testkontroll diéta vélemények belefér. Fogyaszthatsz teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret és tésztát is, mert gazdagok rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban. A cukrot mérsékelt mennyiségű barna cukorral, vagy ami még egészségesebb, ellenőrzött helyről származó mézzel helyettesítheted.

testkontroll diéta vélemények meniu sanatos pe 7 zile

Főzéshez használj növényi olajokat, pl. Az energiabevitel miatt javasolt lehet — orvossal, dietetikussal konzultálva - egy komplex multivitamin- és ásványianyag-készítmény szedése is — naponta. Mire figyelj? Betegségek esetén kérd ki szakember orvos, dietetikus tanácsát. Háziorvosod vagy dietetikusod folyamatosan felügyelje az egészségi állapotodat.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Add meg a módját az evésnek! Ne siess, ne kapkodj, élvezd a körülötted lévők társaságát! Próbálj meg változatosan, négyóránként és kis mennyiségeket enni!

Fogyassz minél több ásványvizet, teát, gyümölcsteát, mert ezzel is változatosabb és követhetőbb lesz a testtömeg-csökkentő étrend!

  1. Fogyás 5 3
  2. Ráadásul elkezdtem dolgozni és kb lehetetlen napi 5ször étkeznem.
  3. Ей бы надо оставаться совершенно спокойной.

Mozogj rendszeresen! A mozgás még hatékonyabbá teszi a módszert.

Fogyókúra helyett TESTKONTROLL

Értékelés a szakember szemével: Előnyök: A Testkontroll-diéta előnye a zöldségek és gyümölcsök nagy mennyiségű fogyasztása és népszerűsítése.

A tej- és tejtermékek fogyasztása biztonságosabbá és kímélőbbé teszi az étrendet — ezek a kímélő módosítások az emésztőrendszerre is jó hatással vannak.

Hátrányok: Az étrend eredeti formájának követése illetve helytelen kivitelezése, vagy az ajánlottnál hosszabb ideig tartó, esetleg szigorúbb alkalmazása hiányállapotok kialakulásához vezethet és egészségkárosodást okozhat. Nincs tudományos alapja az étrendnek.

Mínusz két kiló négy hét alatt! – Tartós fogyás megreformált Testkontroll-diétával

Ha kihagyod a tejet és a tejtermékeket az étrendből, gyorsabb ütemű lesz a fogyás, de feltehetően nem viszel be a szervezetbe elegendő kalciumot. Ne feledd: Tartós eredményt csak az étrend és az életmód megváltoztatásával érhetsz el. A pár hónapig alkalmazott tehermentesítő jellegű étrend után fokozatosan, egy-két hét alatt vezesd be a szétválasztás nélkül készült ételeket a táplálkozásodba és próbáld ki a Wellness- vagy Mediterrán-étrendet. A kalóriaszámoláshoz kérj tanácsot dietetikusainktól.

Képek forrása: Profimédia.

Olvassa el is