Hay diéta. Legolvasottabb cikkeink

Fogyókúra: 1 hét alatt 3 kiló mínusz a Hay-diétával!

Receptjeink mellett megtalálod, melyik étel melyik csoportba tartozik. Szórja meg sóval, cayanne-borssal.

  • Túlsúly kamaszkorban Elválasztó diéta William Howard Hay az as években kifejlesztett egy speciális diétát, mely az élelmiszerek típusának különválasztásán alapul.
  • A Hay-diéta sikere - hasonlóan a jól ismert 90 napos diétához - az élelmiszerek megfelelő csoportosításán alapszik.
  • Vékony tea 28 napos zsírégető keverék

Hagyd kihűlni. Keverd el evőkanál házi salátaöntettel, ízesítsd sóval, borssal és curryvel. Vágj össze 20 dkg megmosott paradicsomot.

  • A gének játéka, avagy küzdelem az elhízás ellen A szétválasztó diéták főleg a fogyni vágyók kedvencei.
  • Napi ötszöri étkezés, figyelve a kalóriabevitelre olyan ételek felhasználásával, amelyben a fehérje, zsír és szénhidrát arány megfelelően van elosztva.
  • Nedves köhögés fogyás

Ezt is forgasd a rizsbe. Bélelj ki egy tálat 20 dkg fejes salátával. Tedd bele az összevágott hozzávalókat. Csepegtess le 15 dkg konzerv rákot, dobd teáskanálnyi olajra 1 gerezd zúzott fokhagymával együtt. Keverd el evőkanál salátaöntettel és evőkanálnyi vágott snidlinggel.

Vágj félbe 1 teljes kiőrlésű zsemlét, kend meg 10 dkg friss túróval. Kanalazd bele a reteksalátát.

Sózd, borsozd. Szűrd le. Keverj bele teáskanálnyi pestót. Forgasd bele a spagettit.

  1. Tweet Ez az étrend nem csupán azok számára előnyös, akik fogyni szeretnének, a diéta követése egyre jobb közérzetet, egészségi állapotot adott esetben akár gyógyulást is garantál.
  2. 511 fogyás
  3. Hogyan égeti a mellzsírt
  4. William Hay, amerikai orvos dolgozta ki a múlt század első felében.

Vágj fel 30 dkg kisebb paradicsomot, keverd a tésztához. A tetejét szórd meg vágott bazsalikommal. Vágd csíkokra, és süsd le teáskanálnyi olajban.

Hay diéta, avagy az emésztésserkentés

Sózd, borsozd, majd vedd ki a serpenyőből. Pucolj meg 40 dkg friss zöldbabot, főzd meg sós-cukros vízben; szűrd le. Ízesítsd sóval, borssal és gondolatnyi hay diéta sóval.

37 férfi fogy

Vágd össze karikákra. Vágj össze 1 kisebb fej hagymát, forgasd össze a hozzávalókat, és hagyd kihűlni. Ezeket is keverd a krumplihoz.

legjobb fogyókúrás kütyü

Sózzd, borsozd. A tetejére szórj 5 dkg kockára vágott fetasajtot és 2 teáskanálnyi összevágott kimagozott olívabogyót. Forgasd össze a spárgával. Karikázz fel 2 fej hagymát. Süss meg 15 dekás marhaszeletet kevés olajon, sózd és borsozd. Tedd mellé a hagymát, lottyints rá kevés almaecetet, és süsd együtt jó 5 percig. A salátával körítve tálald. Moss meg, majd fűszerezz be egy friss pisztrángot.

Gyakori megbetegedések

A hasába tegyél 2 karika citromot és pár szál petrezselymet, kaprot. Kenj meg egy darab vastagabb alufóliát, jól csomagold bele a halat, és tedd 20 percre a forró sütőbe.

fogyjunk együtt egymásért

Közben pucolj meg 30 dkg kígyóuborkát; karikázd vékonyra. Sózd, borsozd, keverd hay diéta 3 evőkanál házi dresszinggel. A hallal tálald.

Tényleg működik az elválasztó diéta?

Kalória: Készítsd házilag! A házi öntet biztosan kalóriaszegényebb, mint az üzleti. Hűtőszekrényben pedig jól eltartható.

Kell hozzá: 5 evőkanálnyi frissen facsart citromlé, 5 evőkanálnyi fehér borecet, 4 evőkanál húslé, 2 teáskanál méz, 2 teáskanál édes mustár és 3 evőkanál repceolaj, só, bors.

A saláta készítésekor ízlés szerint zöldfűszerrel is megbolondíthatja.

Elválasztó diéta

Figyeld a színeket! Legjobb, ha a különböző típusú színű ételek fogyasztása között óra eltelik. Így biztosan hatékony lesz a diétája.

Soha ne keverd az A csoportot a C-vel Kombináld össze az A csoportot a B-vel Kombináld össze a C csoportot a B-vel Fogyassz zöldségeket és salátákat hüvelyesekkel A diétához tartozó elmélet szerint az ételek kombinációjával tudod szabályozni a gyomor és a test savasságát.

Közben persze ne feledkezzen meg a bőséges folyadékról sem. Naponta legalább ,5 litert igyon!

Olvassa el is