999 ok amiért fogyni kell
Ebben a cikkben összefoglaljuk röviden, hogy miért érdemes a szobakerékpárt, spinning biciklit választani az otthoni edzéshez.
Miért nem okoz a túlevés elhízást? A túlélésünk múlik ezen.
A szobabiciklik a futópadok és otthoni fitneszgépek között az egyik legelterjedtebb fogyókúra célú edzésekhez választott kondigép. Akár alakformáló edzés, akár a fogyókúra, akár a zsírégetés, vagy tömegnövelés a cél a szobabicikli kíváló választás lehet.
Szimpatika főoldal
Cardio és aerob edzések, teljesítménynövelő tréningek egyaránt végezhetők rajta. A tíz legfontosabb ok amiért érdemes otthonra szobakerékpárt vásárolnunk: 1.
Fogyókúra, zsírégetés, alakformáló edzés: A szobabicikli a fogyókúra, zsírégetés egyik legjobb eszköze. Egyrészt a biciklizés segítségével jócsomó kalóriát elégethetünk, másrészt jót tesz a szívnek, tüdőnek is. Egy kilogrammos ember esetében ez fél óránként kalóriát jelent különösebb megerőltetés nélkül. A szobabiciklivel megelőzhető hogy túledzd magad: Az egyik leggyakoribb hiba amikor valaki először kezd edzeni, hogy túl erősen indít, túleddzi magát.
Az ilyen túlzott lendület az edzésterv elején gyakran sérülésekhez vezet, vagy a túlságos fáradtság miatt a motiváció elvesztéséhez vezet.
Vigyázz, támadnak a plusz kilók – miért hízunk télen?
Az állítható nehézségi fokozat segít elkerülni ezt a problémát. A fizikai állapothoz igazítható az edzés: Ahogy javul a fizikai állípotod egyre erősebb, fittebb leszel a szobakerékpárt is a szintedhez hangolhatod.
A legtöbb szobabiciklin ugyanis igen kis fokozatonként állítható a nehézségi szint. Ugyanez az aprólékos beállítási lehetőség jól jön az intervalluim 999 ok amiért fogyni kell is, vagyis amikor különböző intenzitású szakaszokból építed fel az edzéstervet.
A spinning biciklit bármikor használhatod: Az egyik legnagyobb előnye annak ha van otthon szobabiciklink kétség kívül az, hogy bármikor tekerhetünk rajta egy jót!
Legyen sötét este, eső, szél, vihar vagy trópusi forróság odakint. Sokunknak nehéz a mai rohanó, túlzsúfolt napirendben időt találni, hogy konditerembe menjünk.
Kiemelt ajánlatok
A szobabiciklit bármikor elővehetjük, akár tévézés közben is tekerhetünk egy kiadósat. Nem kell aggódni a fitneszterem nyitvatartása, vagy zsúfoltsága miatt.
AMIÉRT NEM TUDSZ FOGYNI - tipikus hibák
Számolgatni mikor menjünk le, hogy szabad legyen a szobabicikli, mi magunk döntehtjük el mikor akarunk edzeni. Maximális hatékonyságot ad az edzésnek: Mivel akár tévézés közben is tekerhetünk az otthon nyugalmában így az edzés sokkal rövidebbnek tűnik.
Mivel nem kell aggódnunk a többiek miatt, senki nem sürget, vagy kérdezgeti mikor végzünk a gyakorlattal, sokkal nyugodtabban, alposabban edzhetünk. Ez a teljesítményben is egyértelműen megmutatkozik.
A tíz legfontosabb ok amiért érdemes otthonra szobakerékpárt vásárolnunk:
Az egész család használhatja a szobabiciklit A szobakerékpárok egyik nagy előnye, hogy otthon az egész család tekerhet, így mindannyian fittebbek lehetünk. A kutatások azt mutatják, hogy a zsírégető, fogyókúrás célú edzések sokkal hatékonyabbak és sikeresebbek, ha nem egyedül vágunk licit plymouth fogyás a dologba, hanem valamelyik családtaggal együtt.
Sokat spórolhatunk a szobabiciklivel Saját szobabiciklit vásárolni sokkal jobban megéri, mint a konditermekben fizetni óránként az edzésért.
- Ám ennek akár húzódás, görcs, ideg- vagy porckorong becsípődés is lehet a vége.
- Hogyan lehet fogyni és gyorsan vágni
- Apja elvesztette gyermekét
- Kitti B.
Egy szobabicikli már ezer forintért beszerezhető, 50 ezer forintért pedig már spinning edzéshez megfelelő modelleket is találunk a piacon. Ez azt jelenti, hogy átlagosan a Ha többen használjuk a biciklit akkor ez alig több mint egy, másfél hónap.
Ereszd el a felesleges vizeket!
A szobabicikli a felfelé tekerést is szimulálhatjuk Mivel a tekerés 999 ok amiért fogyni kell változtatható akár a tavaszi-nyári biciklitúrákra is remekül készülhetünk egy szobabicikli segítségével. Akár a célbavett terep magassági viszonyait is szimulálhatjuk, ráadásul a szobakerékpáron a feladat biztosan nehezebb lesz, hiszen ez nem gurul a lejtőn lefelé.
Fogyhatsz örökké ha a szobabiciklin sikerül, odakint az országúton, sem vallunk kudarcot. A szobakerékpározás privát dolog Sok ember nem szeret a konditermekbe járni, egyszerűen nem akarnak nyilvánosa, sok ember előtt edzeni, izzadni, mert ezt magánügynejk gondolják. A szobabiciklizés nekik tökéletes megoldás, hiszen az otthonuk magányában edzhetnek.
Milyen gyorsan fogyni 20-15 kg az otthoni
Vékony combok, karcsú derék, kerek, feszes popsi! És végül ami talán a legfontosabb: sokan küzdünk a vékonyabb combokért, kerekebb fenékért, karcsúbb derékért, laposabb hasért. Az ehhez legmegfelelőbb edzés pedig a biciklizés!
- Szimpatika – Vigyázz, támadnak a plusz kilók – miért hízunk télen?
- Vizes típusú elhízás - van rá természetes vízhajtó megoldás!
- A fogyásért küzd a perimenopauzában
- Miért nem okoz túlevés elhízást? (és mi okoz)
- Milyen gyorsan fogyni kg az otthoni
- Fogyni gyors esemény
- 10 dolog amiért érdemes szobabiciklit venni - LiveActive
- Abs stimulátor fogyni
Jó tekerést kívánunk!
