Fogyni sütő chips, Fogyókúrázol, és chipset kívánsz? Ezt a 3 nassolnivalót próbáld ki! | Diéta és Fitnesz

23 chips bűntudat nélkül

Házi chips - ropogós, ízletes és sokkal egészségesebb. - Ízletes TV

Kis kreativitással azonban házilag is elkészíthetjük a diétásabb verziókat. A magam részéről legalábbis sokszor kell önmegtartóztatást gyakorolnom, hogy ne essek a chipsek éjjeli rabságába, amikor filmet nézek.

Vagy ha egyszerűen csak rám tör a chipsevési kényszer.

nem tudok lefogyni 1000 kalória étrend

Persze ilyenkor jön a bűntudat is, mert pénzt adok ki valamiért, ami egyébként nem is egészséges. A BuzzFeed-en azonban megjelent egy összeállítás, ami 23 alternatívát ajánl a bolti chipsekkel szemben, amik nemcsak hogy finomak és kreatívabbá teszik az embert, de jóval egészségesebbek is, mint a hipermarket polcáról lekapott, amúgy roppant unalmas sonkás ízű krumpliszirmok.

Fogyókúrázol, és chipset kívánsz? Ezt a 3 nassolnivalót próbáld ki!

Fahéjas répachips Szóval elsőként itt a fahéjas répachips mézes joghurtmártással. Ehhez nem kell mást tenni, mint meghámozni a répát, majd fogyni sütő chips hámozóval vékonyra szelni, ízlés szerint fűszerezni, kisütni, és hagyni, hogy kihűljön.

Fogyni sütő chips mártás pedig még egyszerűbb: jó minőségű joghurtba mézet teszünk én a görögjoghurtot ajánlom kevés mézzelés összekeverjük. Paradicsomchips Aztán itt a paradicsomchips: a paradicsomokat közepesen vastag szeletekre vágjuk, sütőrácsra tesszük, tengeri sóval és némi szárított bazsalikommal megfűszerezzük, majd a sütőben ropogósra szárítjuk. Sütőtökchips Az ezerféleképpen felhasználható sütőtöknek amúgy is épp szezonja van, úgyhogy jegyezzük fel, hogy chipsnek is tökéletes!

Süssük elő a sütőt fokra, majd béleljünk ki egy tepsit sütőpapírral, és tegyük félre.

23 chips bűntudat nélkül

Hámozzuk meg a tököt, majd vágjuk ketté, szedjük ki a magokat, és szeletelőn vágjuk vékony szeletekre. Ezek után fogjunk egy nagy tálat, tegyük bele a felszeletelt tököt, locsoljunk rá olívaolajat, fűszerezzük meg némi tengeri sóval, keverjük össze óvatosan, végül tegyük a tepsibe a szeleteket, és 3 órán keresztül süssük. Sütés közben fordítsuk meg a szeleteket, majd kapcsoljuk le a sütőt, és hagyjuk kihűlni benne a chipset. Sült taróchips Szinte ugyanolyan, mint a burgonyaszirom, csak sokkal menőbb.

Kulcsár Tímea Ágnes A diéták egyik legnagyobb ellensége a kontroll nélküli, egészségtelen nassolás. Azonban ha okosan csinálod, remek kiegészítője lehet a mindennapi étkezésnek úgy, hogy nem hagy maga után felesleges kalóriákat és bűntudatot. Mutatunk 5 alternatívát, amit nyugodtan majszolhatsz akkor is, ha éppen fogyókúrázol, mert ezekkel nem viszel be felesleges, "üres" kalóriát a szervezetedbe! Fagyi helyett hűtsd le magad ezzel a jeges finomsággal: egy nagy pohár natúr joghurt, méz, a kedvenc gyümölcsöd, pár csepp vanília kivonat és egy kávéskanál kókuszolaj. Mindent tegyél egy tálba, turmixold le, majd jégkrémformába öntve, dobd be a fagyasztóba pár órára!

Ehhez vágjuk fel a taróleveleket, tegyük egy sütőlappal kibélelt tepsibe, majd öntsünk rá olívaolajat, sózzuk meg tengeri sóval, és 20 percig süssük fokon, amíg ropogósra nem sül.

Ananászchips Biztos vagyok benne, hogy kevés izgalmasabb chipsalternatíva van az avokádókrémmel kínált ananászchipsnél.

Az almachips egyaránt helyettesítheti a sós burgonyaszirmokat és az édes rágcsálnivalókat is, ám ebben az ínycsiklandozó, házi készítésű nassban sokkal kevesebb a kalória. Nagyon érdemes megtanulni a receptet, ha diétázol! Diétás házi almachips Az alma béltisztító rostokkal támogatja a fogyókúrádat, sőt, vitamintartalma is magas, míg az ára alacsony. Az almachips elkészítéséhez vájd ki az előzőleg megmosott almák magházát, majd szeleteld a gyümölcsöt egy-két milliméteres vastagságúra. Ha szeretnéd, ekkor eritritollal vagy fahéjjal ízesítheted, és négyalmánként egy evőkanál olívaolajat is használhatsz, ha tartasz tőle, hogy leragad.

Ehhez előbb le kell szedni a héját, kiszedni a közepét, felkarikázni az ananászt, majd egy edényben limelével összekeverni. Ezek után tegyük egy sütőrácsra, és enyhén sózzuk meg. Függően attól, hogy mennyire vágtuk vékonyra a szeleteket, süssük addig az ananászt, amíg ropogós nem lesz. Avokádókrémnek pedig készítsünk piña colada ihletésűt: hámozzunk meg egy avokádót, szedjük ki a magját, adjunk hozzá 3 evőkanál kókusztejet, 2 evőkanál narancslevet és negyed teáskanálnyi sót, majd keverjük krémmé.

Kelbimbóchips Tény, hogy a kelbimbóchips nem a legmegnyerőbb jelensége a mezőnynek, ellenben tényleg remek rágcsálnivaló.

Dobd fel a diétád: 3+1 ropogós, házi chips recepttel!

Nem mellesleg alacsony szénhidráttartalmú és gluténmentes. Szedjük leveleire a kelbimbót, majd tegyük egy nagy edénybe, öntsünk rá olívaolajat, adjunk hozzá sót, és keverjük össze úgy, hogy az olaj és a só minden levelet befedjen. Ezek után tegyük egy sütőlappal kibélelt tepsibe, süssük fokon percig, amíg barna és ropogós nem lesz. Ha szükséges, adjunk hozzá még egy kevés sót, adott esetben pedig más fűszereket is keverhetünk hozzá.

a fogyás módjai 6 nap alatt zsírvesztés és egészség

Fokhagymás-rozmaringos édesburgonyachips Ha mindenképp ragaszkodunk a burgonyachipshez, akkor csináljunk mondjuk fokhagymás-rozmaringos édesburgonyachipset. Az édesburgonya ugyanis sokkal egészségesebb, mint a sima krumpli.

Melegítsük elő a sütőt fokra. Zúzott fokhagymát és olívát keverjünk össze egy kis edényben, aminek felével kenjük meg a sütőpapírral kibélelt edényt, a másik felével pedig kenjük meg a burgonyaszeleteket. Erre szórjunk rozmaringot és sót. Tegyük be az előmelegített sütőbe, süssük ropogósra, és hagyjuk kihűlni.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Fokhagymás tejföl kiváló mártogatós lehet hozzá. Retekchips fahéjas cukorral Felszeleteljük a retket, a sütőt előmelegítjük fokra, majd fedő alatt betesszük fél percre a mikróba, hogy fogyni sütő chips megpuhuljon. Ezután tegyük egy nagyobb edénybe és keverjük össze alaposan olíva olajjal, mézzel és fahéjas cukorral, majd egyenként fektessük őket a sütőpapírral kibélelt tepsibe, és fokon süssük 15 percig.

Tálalhatjuk is.

Chips a sütőből

Szárított barackchips A szárított barackchipsnél aligha van egyszerűbb megoldás: kettévágjuk a barackot, kiszedjük a közepét, felkarikázzuk, és fokos sütőben addig szárítjuk, amíg ropogós nem lesz. Banánchips 80 fokra előmelegített sütőbe betesszük a felkarikázott banánszeleteket, amikre citromlevet facsarunk.

test tisztítsa meg a fogyást mit kell kerülni hogy gyorsan fogyjon

Minél jobban kihűltek, annál jobbak.

Olvassa el is