Étel fogyni. Ezeket edd, ha fogyni szeretnél - Top 10 étel zsírégetéshez

Minél gyorsabb az anyagcseréd, annál több kalóriát égetsz el, könnyebb megtartani az ideális testsúlyt vagy ledobni a felesleges kilókat. A kalória önmagában nem ördögtől való dolog, mindössze azt jelzi, hogy az egyes ételek mennyi energiát adnak a szervezetnek.

Ma már számtalan diéta és táplálkozási mód közül választhat az ember, persze ezek sikeressége sok mindentől függ: az elszántságtól, a leadni kívánt kilók számától, és attól, hogy sikerül-e megtalálnia az embernek a számára legmegfelelőbb módszert.

Aki fogyni szeretne, annak arra kell figyelnie, hogy a bevitt kalória kevesebb legyen, mint amit eléget, ez edzéssel és megfelelő étkezéssel könnyen kivitelezhető. De mi a helyzet télen, amikor leszűkülnek a lehetőségek mind a kültéri edzések, mind pedig az értékes, rostban és tápanyagokban gazdag nyári és tavaszi szezonális zöldségek terén?

Szerencsére a hideg hónapokban is megtalálhatóak azok az ételek, amiket érdemes beiktatni a napi menübe.

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T

Nemcsak azoknak, akik fogyókúráznak, hanem azoknak is, akik a téli fáradtsággal küzdenek. Kivi A étel fogyni alacsony glikémiás indexű gyümölcs, szénhidráttartalmának csupán 10 százaléka emészthető. Igazi rostforrás, ami támogatja az emésztési folyamatokat, és táplálja a belekben található jótékony baktériumokat.

• Bizonyos ételek azonban sokkal jobban felpörgetik az anyagcserét és égetik a kalóriát, így aki elszántan fogyni szeretne, mindenképpen illessze be őket az étrendjébe.
• 14 étel, mely segíti a fogyást
• Hatályos:
• Ezeket edd, ha fogyni szeretnél - Top 10 étel zsírégetéshez
• Kalória táblázat fogyáshoz
• 7 étel, amivel a nők a legtöbbet fogyhatnak | borossterez.hu

Szezon idején érdemes naponta akár kivit is elfogyasztani a étel fogyni érdekében. Savanyú káposzta Savanyú káposzta szinte kivétel nélkül mindig kapható a boltokban, a téli táplálékok közül az egyik legfontosabb C-vitamin-forrás. Ezen immunerősítő vitamin serkenti az anyagcsere-folyamatokat, a fermentálódás közben keletkezett probiotikumok, tejsavbaktériumok pedig a bélflóra működését támogatják, és a kalóriaégetés folyamatát is felgyorsítják.

A savanyított, azaz fermentált zöldségek bizonyítottan elősegítik a tápanyag-felszívódást, és akár otthon is könnyedén elkészíthetőek. Gyömbér A gyömbér szintén igazi C-vitamin-bomba növény, ami akár savanyítva vagy teaként lefőzve is fogyasztható, de kitűnően használható különböző ételek fűszerezésére is. Egy as kutatás szerint étvágycsökkentő hatással bír, miközben antioxidáns-tartalmának köszönhetően serkenti az anyagcsere működését is.

A gyömbérben található anyagok gátolják a zsírfelhalmozódást és -képződést is.