Halloween fogyás kihívás

Hát, ez is eljött: beköszöntött a novemberhozta magával a hideget és a sötétet, ja, és -mindannyiunk nagy örömére- az étvágynövelő hatását idén sem hagyta otthon.

1.PÉNTEK DÉLUTÁN – A FELKÉSZÜLŐ SZAKASZ

A maradék at meg a kávénkba pakolt még több cukor. Miért van ez, és hogy lehet küzdeni ellene? Téli raktározáskisokos következik!

Bár mindannyian hallottuk már a nyugtató szavakat, miszerint télen bizony kellenek azok a zsírpárnák, mert hát jön a hideg és valahogy védekezni kell ellene — igazából ezek az állítások, mondhatni kifogások teljességgel megalapozatlanok, egész egyszerűen nem igazak. Közel annyit, mint fél óra futással?

11 comments

Nem, sajnos ez nem valószínű. A téli nagy éhség oka inkább a melatonin termelésével köthető össze; ez a hormon ugyanis nyáron a tetőfokára hág, télen viszont csak a jobb napokon találkozhatunk vele, emiatt vagyunk depressziósak és folyamatosan álmosak — és mindez a kevés fénynek köszönhető.

Bár ez felkavaró hír lehet, emiatt azért ne indulj azonnal szolizni és a műfényt se növeld túlzottan az asztalodnál, inkább csak próbálj meg minél több időt a szabadbantermészetes fényben tölteni!

Ahhoz pedig, hogy elkerüld a téli depisütik okozta raktározó üzemmódot, fogadd meg az 5 zsírpárnaűző tippünket és idén várd inkább csúcsformában a karácsonyt!

• Vajon az ember lefogy e alvás közben
• 15 30 napos kihívás ideas | 30 napos kihívás, kihívások, edzésterv
• Nagyon csini vagy a képen, így tovább, össze fog jönni az a lapos has és a szép formás test!
• 30 napos futás kihívás – kezdőknek és haladóknak | Érezd Magad Jól - Diéta és Egészséges életmód

Ha leülsz fogy a trambulin kedvenc pekándiós-lekváros sütiddel otthon, mikor jut eszedbe abbahagyni — a reklámszüneten és a hiányzó tej utánpótlásán kívül?

Akkor, amikor szorít a gatyád! Persze önmagában már ez sem túl jó jel, de ha az S-estől XXL-esig terjedő mackódban ülsz, akkor aztán halloween fogyás kihívás lecsúszik pár pluszfalat, amit aztán másnap a bő pulcsiddal takarsz majd el — felejtsd el ezeket, télen is hordd a feszes gatyáidat és igyekezz minél több testresimuló pulcsit felvenni — ne hagyd magad elkényelmesedni!

Télen különösen nehezen mondunk nemet a krumplira, kenyérre, zsíros fogásokra vagy sütikre — lehet, hogy most nem is a lemondásra kéne fektetned a hangsúlyt! Próbáld ki a bögrediétát vagy tájékozódj az adagkisokosbólhogy minél kisebb tányéron halloween fogyás kihívás a hizlaló kajákat : egyszerűbb lesz megengedni magadnak a kedvenceidet kis mennyiségben, mint salátán élni akkor, amikor épp a szénhidrátflash uralkodik a napjaidon!

Tészta helyett párolt zöldség, spaghetti helyett cukkini-spaghettipizza helyett brokkoli-pizza vagy karfiolpizza … Annyi lehetőség van, csak ragadd meg őket!

Ha pedig még több problémád akadna a nehéz kaják visszautasításával, próbáld ki a szénhidrátcsökkentő módszereinket! Hidd el, a zöldségek segítenek majd, hogy kimaradj a téli náthabulikból és még a formádat is megőrzöd majd az újévre! A hidegebb időben edzés — persze megfelelően lassú és alapos bemelegítés után — brutálisan felturbózza az immunrendszeredet és nagyon kemény sportolót csinál belőled tavaszra.

Egy valamit pedig muszáj kipróbálnod: egy kora reggeli, munka előtti futás közben nézd meg a napfelkeltét — ilyen edzések után biztos nem rontod majd el gyorskajával a napodat!