A brokkoli lefogyhat, Brokkoli diéta Fogyjon le 10 kg alatt 10 kg-ot a világ egyik legegészségesebb zöldségével

a brokkoli lefogyhat

Brokkoli diéta: Fogyjon le 10 kg diablo fogyás 10 kg-ot a világ egyik legegészségesebb zöldségével Még ha nem is íze jó, a brokkoli az egyik legegészségesebb zöldség, ideális a fogyáshoz.

Szakértők szerint a brokkoli diéta 10 nap alatt 8 kilogramm fogyást segíthet. Úgy tűnik, érdemes kipróbálni egy diétát, amely ezen a zöldségen alapszik, nem?

a brokkoli lefogyhat

A brokkoli kétszer annyi A- és C-vitamint tartalmaz, mint a narancs, tele van B-komplex vitaminokkal, kalciummal, magnéziummal, mangánnal, szelénnel, cinkkel, vaszal és káliummal. Ezenkívül a zöld zöldségek jelentős mennyiségű rostot és folsavat biztosítanak.

a brokkoli lefogyhat

Tanulmányok azt mutatják, hogy a brokkoli az a zöldség, amelyben a legmagasabb a rákellenes szerek koncentrációja, a brokkoli lefogyhat a jó hír nem áll meg itt: egy csésze brokkoli csak 44 kalóriát tartalmaz.

Ezért a brokkoli diéta egészséges a szervezet számára, ráadásul nem is annyira korlátozó, mint más étrendek, mert a diéta elve a táplálkozási egyensúly megtalálása.

Hogyan fogyókúra brokkolival Ez a diéta 5 szakaszra oszlik, és mindegyik szakasz 2 napig tart.

a brokkoli lefogyhat

A táplálkozási szakemberek szerint az első 6 nap a fő szakasz, a következő 4 nap választható. A brokkoli diéta változatos étlapot kínál, amely sárgarépából, burgonyából, halból, csirkéből, vörös húsból, rozskenyérből, tejfölből, borsból, olívaolajból, hagymából, ásványvízből és sovány tejből áll.

Vacsora: gramm főtt brokkoli kevés sóval, csésze cukrozatlan fekete tea 2.

a brokkoli lefogyhat

Ebéd: olívaolajban párolt brokkoli, paradicsommal és hagymával. Vacsora: olívaolajban párolt brokkoli fokhagymával és borssal.

a brokkoli lefogyhat

Vacsora: 2 szelet rozskenyér, 1 paradicsom, gramm főtt brokkoli, 1 csésze paradicsomlé 5.

Olvassa el is