Fogyni sokat enni, Csak 1 dolgot változtattam az étkezésemben, és 20 kilót fogytam - Blikk Rúzs

fogyni sokat enni

Április Ezért eszel túl sokat, amikor le akarsz fogyni sokat enni Le akarsz fogyni, de mindig beleesel ugyanabba a hibába: tartod magad egy ideig a diétához, aztán elveszted a fonalat, és összevissza eszel mindent, amit a hűtőben találsz.

Fogyni mégis sokat enni? Lehetséges?!

Kun Gabi Ajánlom Már megszámolni sem tudom, hány diétán vagyok túl, ha mindegyiket tényleg betartottam volna, valószínűleg nádszálvékony lennék. De természetesen nem vagyok, ugyanúgy küzdök a kilókkal mindennap, mint húsz évvel ezelőtt. Nem vagyok ezzel a bénázással egyedül, pármillió nő még ugyanígy működik rajtam kívül: nekiállunk a diétának, aztán amikor elfogy a lendület, megadjuk magunkat a finomságoknak, csak hogy utána bődületes lelkifurdalásunk legyen, és szidjuk magunkat, hogy miért kellett megenni azt a bödön fagyit este tizenegykor.

Noha sok helyen olvashatsz csodatévő villámdiétákról, melyek egy-két hét alatt öt-tíz kilót képesek levarázsolni rólad, ezeknek mégsem érdemes bedőlni.

Ne is erőlködj, elrontottad az egészet, sosem fogsz lefogyni. Mert már úgyis mindegy, már elszúrtuk.

  • Blikk Rúzs Amikor évek óta próbálsz lefogyni, de nem sikerül, valószínűleg a legnagyobb igyekezet ellenére is elrontasz valamit.
  • Fogyni mégis sokat enni?
  • Hogyan lehet sokat enni és mégis fogyni - fogyás a yoyo-effektus nélkül

Glenn Livingstona Never Binge Again könyv szerzője, pszichológus, aki évtizedek óta a túlevés és elhízás okait kutatja, összegezte, miért csináljuk ezt magunkkal, miért esünk bele mindig ugyanabba a hibába a diéták során. A probléma Dr. Amikor feladjuk a diétátmert egyszer hibáztunk, melléettünk, és elkezdünk úgy enni, mintha nem lenne holnap, akkor azt fogyni sokat enni magunknak, hogy képtelenek vagyunk az önkontrollra.

Ledobjuk a felelősséget, és mélyebbre ássuk magunkat a saját gödrünkben.

  • Ezért eszel túl sokat, amikor le akarsz fogyni Fogyni mégis sokat enni?
  • Он взглянул на валявшийся у его ног золотой осколок, стараясь как-то связать его собственными размышлениями.
  • Enni és fogyni egyszerre? Ezzel a módszerrel nem kell éheztetned magad, Enni fogyni

Nem olyan egyszerű a pszichológus szerint észrevenni, amikor ott állunk a szakadék szélén, és épp zabálásra adnánk a fejünket, mert a kultúránk támogatja a túlevést, ezért nehéz kiszúrni, mikor lesz sok a sok. A megoldás Dr. Glenn kutatásai szerint a megoldáshoz, a túlevésről leszokáshoz a kulcs az, hogy tökéletességre törekedjünk. Nem a tökéletes alakra gondol, hanem arra, hogy százalékosan kötelezzük el magunkat az egészséges étrend mellett, és higgyük teljes mértékben, hogy képesek vagyunk tökéletesen betartani a diétát.

Kezdőlap Hogyan kell sokat enni és mégis fogyni Ha a nyugati világban él, valószínűleg életének egy pontján nehézségeket tapasztalt a súlyával kapcsolatban. Becslések szerint 3-ból 2 amerikai túlsúlyos vagy elhízott, és úgy tűnik, hogy más, még kevésbé fejlett országok követik ezt a tendenciát. Annak ellenére, hogy az orvosok és a média megpróbált segíteni nekünk a kilók leadásában, ez nem működik. Az a mantrájuk, hogy kevesebbet kell ennünk és többet kell mozognunk.

Akkor is, ha a múltban ezerszer is megszegtük, és elbuktunk. Ha nem köteleződünk el a tökéletesség mellett, akkor folyton eltereli majd a figyelmünket a helyes étkezésről az önmagunkban kételkedés olyan mondatokkal, mint: eddig mindig elszúrtad, tuti el fogod szúrni most is, csak idő kérdése.

Ha pedig mégis hibázunk a tökéletes diétára törekvés közben, akkor át kell váltani a fejünkben megbocsátó üzemmódba. Mert emberek vagyunk, és hibázunk.

fogyni sokat enni súlyvesztés ibs

Át kell gondolni, mit csináltunk rosszul, változtatni a diétán, ha szükséges, és újra elköteleződni a tökéletesség mellett. A pszichológus ezt úgy hívja, hogy tisztelettel megbocsátunk magunknak, és tovább tesszük a dolgunkat.

fogyni sokat enni wrx fogyás

Így nem esünk bele abba a hibába újra meg újra, hogy feladjuk teljesen a diétát és összevissza kezdjünk enni bánatunkban, miközben szidjuk magunkat fejben.

Évtizedek óta tartó ördögi körnek vethet véget ez a módszer, érdemes kipróbálni.

fogyni sokat enni elveszíti a hasi zsír hátfájását

Olvassa el is