Hogyan fogyhat el a zsír a testből. Testünk és a zsír - 7 dolog, amit jó tudni

Hová tűnik fogyáskor a zsír?

hogyan fogyhat el a zsír a testből

Írta: K G A legtöbben nem tudják rá a választ, hová tűnik a zsír a testükről, amit lefogyunk, pedig nagyon is érdekes kérdés. Vajon hol és hogyan szabadulunk meg a zsírtól?

Szerelmi álmok pugacsov i Ez az egyik olyan téma, amelyről mi, románok, nagyon határozott véleményt vallunk, de, mint látom az edzőteremben és a parkban való futásban, nagyon téves. Igen, a legtöbben azzal a hamis benyomással élünk, hogy testzsírunk nagy része izzadással ürül ki edzés közben. Ez megmagyarázza, hogy miért nem ritkán látok olyan embereket, akik ugyanúgy "csomagolva" edzenek, hogy "megizzasszák a zsírt". És ha csak erről lenne szó! Van egy egész iparág, amely "öveket" és nedvesruhákat kínál, és még kis hordozható "szaunákat" is kínál, amelyeket a hasi területen alkalmaznak a zsír megolvasztására.

Mielőtt elárulnánk a választ, először érdemes tisztázni a különbséget a súlyfelesleg és a zsírfelesleg között: súlyfeleslegnek azt a számot nevezzük, amit a mérleg mutat. Ez a szám a vízfogyasztás mértékétől, valamint az izom- és zsírszázaléktól függően változhat, de még akkor is tapasztalhatsz eltéréseket, ha a méteres hajzuhatagodat levágatod, vagy ha kevesebb ruha van rajtad a kelleténél.

hogyan fogyhat el a zsír a testből

A zsírfeleslegek, azaz a tested körüli puha kis párnácskák viszont nem mérhetőek kilókban — többek között ezért nem lehet tapasztalni jelentős testsúlycsökkenést zsírleszívásnál. Az egészségtelen életmód során felhalmozott, elraktározott zsírtömegtől csak akkor tudsz megszabadulni, ha naponta több kalóriát égetsz el, mint amennyit táplálék formájában beviszel a szervezetedbe — ezt pedig csak egészséges étkezéssel és rendszeres testmozgással tudod elérni.

  • Kalóriát vagy zsírt égetek el?
  • Hova tűnik a zsír, ha lefogyunk? - Dívány
  • Hogyan égethető el zsír a testből, Fogyás camilán

Mindezek ellenére a zsír nem rossz dolog, sőt! Ugyanolyan légszükséglet a testünknek, mint az izmok, a csontok vagy a vér — ráadásul vannak zsírokamelyek elfogyasztása nem hizlal, hanem segít a fogyásban és egészségessé tesz.

Elsősorban az egészséges zsírok tesznek jót a testednek, amik olyan élelmiszerekben találhatóak, mint az avokádó, a tojás, a szárnyasok, a halak, a tejtermékek, a magvak és a gyümölcsök — tehát semmiféleképpen nem süteményekben és édességekben!

Most, hogy ezzel tisztában vagy, rá is térhetünk a válaszra: a testünkben lévő felesleges zsírtól nem a mosdóban szabadulunk meg, ahogyan fogyhatok egy vitamixszel is izzadság formájában távozik belőlünk konditeremben — hanem kilélegezzük!

  • Hová tűnik fogyáskor a zsír?
  • Itt az igazság: így távozik a zsír a testedből | Well&fit
  • Hová tűnik fogyáskor a zsír?

Ha például 5 kilót fogysz, 4 kilótól a tüdőd segít megszabadulni, míg a maradék 1 kilogramm könny, vizelet, üledék és izzadságcseppek formájában hagyják el a tested.

Ezt a forradalmi kutatást Ruben Meerman ausztrál fizikusnak és Andrew Brown brit professzornak köszönhetjük, akik bebizonyították, hogy az egészséges étkezés és a rendszeres testmozgás eredményeként leadott zsírfelesleget szén-dioxidként lélegezzük ki a szánkon keresztül — a diétánk alatt ezért lehet kellemetlenebb leheletünk, mint általában.

hogyan fogyhat el a zsír a testből

Ugye erre te sem számítottál? Kapcsolódó cikkek.

Olvassa el is