Hogyan lehet súlyzatot edzeni zsírégetésre

Pinterest A folyamat előtt és után a kutatók vért vettek, biopsziás szöveteket, centrifugált folyadékokat vettek, és mikroszkóposan keresték a vezikulákat és a szövetekben lévő egyéb molekuláris változásokat. Sokat vettek észre. Rögtönzött súlyzós hogyan lehet súlyzatot edzeni zsírégetésre előtt a rágcsálók lábizmai hemzsegtek fogyás templestowe bizonyos genetikai anyagtól, az úgynevezett miRtől, amely modulálja az izomnövekedést.

Normál, edzetlen izmokban a miR-1, a mikroRNS néven ismert genetikai anyag apró szálainak egyike, fékezi az izomépítést. A gyaloglásból álló rágcsáló-állóképességi gyakorlat után úgy tűnt, hogy az állatok lábizmai kimerültek a miR-1 -ből.

Ebben a tekintetben a DOMS komoly magatartást igényel.

Ugyanakkor a véráramlásukban lévő vezikulák zsúfolva vannak az anyaggal, valamint a közeli zsírszövetekkel. Úgy tűnik, a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az állatok izomsejtjei valahogy összecsomagolták azokat a mikroRNS-fragmenseket, amelyek késleltetik a vezikulák hipertrófiáját, és a közeli zsírsejtekbe küldték őket, amelyek aztán az izmok azonnal növekedni engedtek.

De vajon mit tett a miR-1 a zsírral, miután az megérkezett — tűnődött a tudós? Ennek megismerése érdekében fluoreszcens festékkel jelölték meg a súlyzattal edzett egerek vezikuláit, injektálták képzetlen állatokba, és követték a fényes buborékok útját.

A tudósok látták, hogy a vezikulák a zsírra telepedtek, majd feloldódtak és ott rakták le miR-1 rakományukat. Nem sokkal ezután a zsírsejtekben lévő gének egy része túlhajtott.

HASRÓL FOGYÁS - célzott zsírégetés

Ezek a gének segítik a zsír zsírsavakká történő lebontását, amelyet más sejtek üzemanyagként használhatnak, csökkentve ezzel a zsírraktárakat. Valójában a súlyzós edzés csökkentette az egerek zsírtartalmát azáltal, hogy vezikulákat hoztak létre az izmokban, amelyek genetikai jelek révén azt mondták a zsírnak, hogy ideje lebomlani.

McCarthy, a Kentucky Egyetem fiziológus professzora, a tanulmány szerzője, J. Vechetti Jr. Az egerek azonban nem emberek. Ezután a vizsgálat utolsó szempontjaként a tudósok vért és szövetet gyűjtöttek egészséges férfiaktól és nőktől, akik egyetlen megerőltető, alacsony testtömegű edzést végeztek, és megerősítették, hogy az egerekhez hasonlóan a miR-1 szint az önkéntesek izmaiban emelkedésük után ereszkedett le, miközben a véráramukban a miRt tartalmazó vezikulák mennyisége emelkedett.

Természetesen a tanulmány főként egereket érintett, és nem azt tervezték, hogy megmondja, milyen gyakran vagy intenzíven kell emelni a hólyagtermelés és a zsírégetés maximalizálása érdekében. McCarthy, és hogy elkezdjük felépíteni ezt a tömeget, és a szöveteinket minden alkalommal megemeljük, amikor súlyt emelünk.